“故园应露白靠谱的线上股票配资，凉夜又秋分”，时间过得真快，明日便是2026年9月23日，农历八月十三，我们将正式迎来秋分节气。秋分，二十四节气中的第十六个节气，也是秋季的第四个节气。《月令七十二候集解》记载："分者，平也，此当九十日之半，故谓之分。"意思是说，秋分这一天正好把秋季九十天平分两半，因此秋分的到来意味着秋天过了一半，同时秋分这天昼夜等长，进入秋分后白昼将逐渐短于黑夜。
在我国传统的二十四节气体系中，一直有着“交节”的说法，简单来说，交节就是每一个节气正式开启的精准时刻。二十四节气并非随意划定，而是古人依据太阳在黄道上的运行轨迹推算而来，我们将太阳运行的黄道一圈划分为360度，并且把春分点定为黄道0度，太阳沿着黄道缓缓移动，每前进15度，就会迎来一个全新的节气。当太阳运行至黄经180度的位置时，秋分节气就正式到来，这一刻便是秋分的交节时刻。
每年秋分节气的交节时间都会存在轻微的差异，不会每年完全一致，今年秋分交节时间为9月23日8时05分。从时间上看，今年秋分在上午交节，因此今年是“上午秋分”，老话说“上午秋分冬雪多，下午秋分冬雪少”，根据我们老祖宗的经验，如果秋分交节的时间在上午，那么这预示着到了冬天的时候降雪天气会比较多，冬天会相对寒冷；反之，如果秋分交节的时间在下午，那么这预示着到了冬天的时候雨雪天气会比较少，冬天会相对暖和。
老话说“秋忙秋忙，绣女也要出闺房”，进入秋分节气后，我国大部分地区都迎来了秋收的大忙时节，田间各类秋收作物陆续成熟，水稻、大豆、玉米、花生、棉花等作物都到了集中采收期，田间地头处处是劳作的景象，这个时段农民最担心遇上连绵阴雨天气，持续的阴雨天会严重影响作物的收割、运输以及晾晒，这很容易导致农作物发芽、霉烂；此外，持续的阴雨天气会导致秋天的气温明显降低，像晚稻这类晚熟作物不能通过光合作用合成足够多的有机物，很容易出现籽粒不饱满的现象，晚稻很容易减产。
进入秋分节气后气温逐渐下降，寒凉气息加重，黑夜也越来越长，为了顺应节气的变化，我们在日常生活方面有必要做出必要调整，明日秋分，提醒大家靠谱的线上股票配资牢记：1要添，2要忌，3要吃，别大意。
1要添：适度添衣服
进入秋分节气后白昼短于黑夜，昼夜温差进一步拉大，早晚寒凉、午间微热，一天之内犹如跨越两季，适度添衣服便成了头等大事。
老话说“一场秋雨一场寒，十场秋雨穿上棉”，入秋之后，每下一场雨，气温就会跟着降一些，凉意层层叠加，没过多久，天气就会彻底转凉。所以大家千万别等寒风刺骨、彻底变冷后，才慌忙翻找衣柜里的厚衣服。我们可以提前准备好轻薄外套、休闲长裤和透气薄被，顺应时节变化适时添衣，做到未冷先备、未寒先衣，这才是秋分时节最稳妥的穿衣养生方式。
不过秋天添衣讲究适度，并不是穿得越厚越多就越好。我国民间一直流传着“春捂秋冻”的养生习俗，秋天适当少穿一点、轻冻一下，不会损伤身体，反而能循序渐进地锻炼体魄，提升身体的耐寒能力，帮我们更好地适应寒冬低温。需要注意的是，秋冻要把握分寸，保持身体微凉但不发冷受寒即可。
我们早晚出门可以备一件薄外套，午间热时再脱下；重点护好后背、肚脐和双脚；老年人、儿童及体虚者，更不可盲目"秋冻"，该添衣时就添衣，不可硬扛，否则寒邪入侵，反而得不偿失。尤其夜间睡眠时温差较大，一定要盖好被子，护住腰腹和肚脐，避免着凉伤身。
2要忌：忌悲秋
进入秋分节气，草木凋零、万物萧条，人们很容易生出悲凉、忧愁之感，这便是中医所说的"悲秋"。
中医认为，秋季与肺相应，肺主气，司呼吸，在志为悲。《黄帝内经》也记载："秋气通于肺。"秋分之后，阳气渐收，阴气渐长，天气肃杀，人体的肺气也容易受到影响。如果长时间沉浸在悲伤、忧虑的情绪中，便会损伤肺气，出现气短、乏力、免疫力下降等症状，严重的还会引发或加重慢性呼吸系统疾病。中医讲"悲则气消"，过度悲伤会消耗人体正气，使卫外功能减弱，外邪便趁虚而入。
从现代医学角度看，秋分后日照时间明显缩短，人体内褪黑素分泌增加，血清素水平相对下降，这种激素变化确实会引发季节性情绪波动，医学上称为"秋季抑郁"或"季节性情感障碍"。尤其是一些性格内向、生活压力大的人群，更容易受到"悲秋"的影响，表现为情绪低落、兴趣减退、睡眠异常等。
那么，如何化解"悲秋"呢？古人向来有秋日登高的习俗，闲暇时登高望远，不仅能活动身体、舒展筋骨，摆脱秋日的慵懒疲惫，辽阔的景色也能开阔心胸，一扫心中的烦闷郁结。除此之外，秋分时节适合多出门晒太阳，上午九点到十一点的阳光温润柔和，不刺眼不燥热，最适合滋养身心。我们日常也可以做散步、太极拳、八段锦这类舒缓的运动，帮助身体疏通气血、舒缓身心。
记住，笑一笑，十年少。好心情就是最好的养生药，养生贵在养心，保持乐观豁达的心态，常带笑意、心境平和，就是秋分时节最好的养生方式，远比各类滋补补品更有效。
3要吃：吃酸味食物
我国传统养生有"夏吃辛、秋吃酸"的说法。秋季天气干燥少雨，空气湿度低，人体很容易流失津液，出现口干、燥热等不适症状。这时适量吃些酸味食物，能够帮助收敛肺气、生津润燥，缓解秋燥带来的身体不适。
从中医角度来讲，酸味入肝，可以滋养、柔润肝脏。秋季是肺气旺盛的时节，中医认为肺金克肝木，过旺的肺气容易损伤肝气。适量摄入酸味食物，既能收敛过盛的肺气，又能养护肝脏、调和脏腑机能，让身体五脏维持平衡。《黄帝内经》中也记载“肺欲收，急食酸以收之”，意思是肺气需要收敛时，应赶快吃酸味食物来帮助收敛。
那么，哪些酸味食物适合秋分时节食用呢？首推葡萄、山楂、石榴、柚子、柠檬等当季水果，这些食物不仅味酸，还富含维生素C和多种有机酸，能够生津止渴、开胃消食。此外，醋也是不错的选择，做菜时适量加些米醋或陈醋，既能调味增鲜，又能收涩敛阴。
需要特别提醒的是，秋分后虽然宜食酸，但也有三样东西要少吃：
一要少食辛辣燥热之物。如辣椒、花椒、大量生姜等，以免"火上浇油"，加重秋燥。民间有"秋不食姜"的说法，正是此理。
二要少食油腻厚味之物。如炸鸡、烤肉、肥腻炖品等，以免碍脾伤胃，影响消化功能。秋季脾胃本就脆弱，饮食宜清淡温润为主。
三要少食生冷寒凉之物。如冰镇饮料、生冷海鲜、冰激凌等。秋分后脾胃阳气渐弱，过食寒凉易损伤脾阳，导致腹痛腹泻。
总结，秋分是阴阳交替、寒暑平分的关键节点，提醒大家，牢记：1要添，2要忌，3要吃，别大意了！
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