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她最早在《恰同学少年》里演陶斯咏，那时还叫练束梅，戏虽然不多，但眼神一动就让观众记住了，后来拍的剧越来越多，比如《大江大河》里的韦春红，《相逢时节》里雷佳音的前妻，这些角色都不是主角，可每次出场都让人觉得真实，她不靠哭喊或夸张表情，就是默默撑起生活的样子，观众看了不累，反而觉得踏实。
2003年从北京电影学院毕业后，她进入演艺圈已经二十多年，中间把名字从练束梅改成练练，这期间行业变化很大，流量变得很重要，新人靠着综艺、直播或者热搜往上走，她没有跟着这股风气走，也没去凑热闹，拍戏还是按老样子来，接角色先看剧本，不挑番位，也不炒话题，有人问她为什么没红起来，她说只想好好演戏。
有人说她因为不配合才没资源，这事没人能证明，但和同期女演员比起来，她确实没赶上那些好机会，也有人说她演戏太安静了，不够吸引人，现在短视频流行那种情绪很足的角色，她演的多半是中年、温和、忍耐的女性形象，平台算法不太推荐这种类型，不是她演技不好，是这套系统不太认她的风格。
和她同届的刘涛和袁泉早就站稳了脚跟，她却一直在等合适的角色，比如《人世间》里的萨日娜，《山海情》里的黄梅莹，都是实力派演员，但都没有被捧成顶流，她们不抢热度，只是等待合适的剧本，练练也是这样，今年四十二岁，没有结婚，也没有恋爱新闻，还在继续拍戏，没有转行做导演或上综艺节目，她不着急，也不解释，一直演下去。
到了2025年，这位女演员在《人生之路》里扮演教师角色，在《风吹半夏》中只是客串出演，如今平台的推荐算法更偏向“甜妹”“疯批”这类标签，像她这样气质沉稳的演员，点击量自然上不去，其实观众并非不爱看她演戏，而是系统根本没怎么把她推出来，她本身有演技也有实力，只是没赶上这一轮流量游戏的规则变化，但她依然在接戏、在拍戏，说明她没有放弃，也没打算就此低头。
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